Друзья! Я накатал большой пост про алкоголь - читать не заставляю. Но поучаствуйте в анонимном опросе в конце пжлст, интересна выборка. Спасибо! День 24-25-26.
Случилось страшное.
Сходил в кино на поздний сеанс детской сказки от Стивена Кинга, потом не вывез утренний подъем - встал только в 8:15, сделал совсем мало всего и в итоге умудрился загнать себя в небольшой долг. А самое ужасное - я пропустил один день и забыл сделать фото. Теперь картина будет неполной :)
Ну да ладно, долги на выходных отработаем, а фото скопируем и сделаем вид, что не пропускали.
Кто беспокоился (я знаю, вы переживали) - копчик в порядке, пресс в порядке, всё в порядке. Только плечо и кисть на отжиманиях начали снова иногда побаливать в левой руке, но я с ними разберусь по-мужски - суровым терпением.
Сегодня пятница. А чем от остальных дней отличается пятница? Правильно, резким повышением уровня продаж алкоголя и резким снижением общего уровня социальной ответственности ближе к ночи. Есть мнение, что это связанные вещи.
И я порассуждаю на эту тему, будет непривычно большой пост. Так что если вы уже устали читать - дальше будет еще больше, крепитесь :)
Часть подписчиков группы - мои старые университетские друзья. Они прекрасно помнят, как я проводил пятницы в студенческие годы. Да и не только пятницы. Да и не только я - они и сами были плюс минус такие же. Литры дешевого алкоголя, игра на гитаре на улице даже в минус десять, песни до хрипоты - весело и безрассудно. Много приятных воспоминаний, знакомства, эмоции, а молодой организм на утро прощал очень многое.
Но сейчас, когда подступает старость )) я думаю, что этот допинг в молодости оставляет пусть не особо видимые, но существенные рубцы на здоровье, и все эти пьянки так или иначе имеют далеко идущие последствия. Глупо спорить, что алкоголь вредит организму. Все это понимают, но многие продолжают его употреблять. Почему? Враги сами себе?
Нет, просто сиюминутные плюсы от употребления заметны, а негативные последствия видны далеко не сразу. Похмельный синдром - и тот героически переносится, порой вообще шлифуясь новой дозой алкоголя. И если похмелье было придумано как механизм защиты людей от пьянок, то его автор явно просчитался и недооценил человечество.
Я начал чаще задумываться о глобальном вреде алкоголя пару лет назад. Конечно, употребление в последние годы в сравнении с пиком в студенчестве было намного ниже, но... "то лапы ломит, то хвост отваливается", и я начал предполагать, что тут дело не только в генах или сидячей работе.
Стал думать, как можно нивелировать этот полученный в молодости негативный эффект, и можно ли вообще? Ну там правильное питание, спорт, отдых, всё такое.. Но все размышления сводились к тому, что для начала хорошо бы ИСКЛЮЧИТЬ алкоголь из жизни вообще. А знаете, о чем я переживал, когда думал о возможности принятия такого решения?
1. Как же я буду в бане/сауне без пары бутылочек пива?? Это же такой кайф!
2. Как же я в отпуске на пляже или у бассейна, но без коктейля? Это же такой кайф!
Это всё, конечно, не частые поводы, но я никак не мог отказаться от алкоголя - боялся, что вдруг я ПРИМУ РЕШЕНИЕ, а потом НЕ СМОГУ сдержаться. Этот неприятный "страх" давил, давил, давил... И ближе к новому 2016/17 году я вдруг понял, что проблема именно в этой боязни нарушить данное себе слово, а не в боязни остаться на всю жизнь без алкоголя.
И придумал себе схему. В 2017-ом году я разрешил себе употребить алкоголь 12 раз. Каждый "раз" - это одно событие, повод, или просто "вечерняя" бутылочка пива. При этом 6 из 12 я разрешил себе превратить именно в "пьянки", а оставшиеся 6 - в контролируемые, сознательные употребления минимального количества алкоголя.
Сложно написал? Проще - в этом году мне можно было 6 раз набухаться и 6 раз выпить чуть-чуть.
И началось. Проходя в пятницу в магазине мимо холодильника с пивом, я представлял себе, что "две бутылочки на вечер" - и минус один раз из двенадцати. А толку от этих двух бутылочек никакого. И лучше я буду "копить" эти разы, чтобы __потом__ иметь возможность выпить не один раз в месяц, а два или три - вдруг будут поводы?
Время шло, желание купить пивка на вечер автоматически уменьшалось, вырабатывалось привычное ощущение, что лучше отложить возможность на потом. В какой-то момент заново открыл для себя тёмный квас, который замечательно пошёл в бане после парилки - оказывается, можно с удовольствием и без пива!
Но самым удивительным для меня оказалось другое. Я отказывал себе, но в итоге не ждал наступление нового месяца, чтобы поскорей использовать возможность и прибухнуть. С каждой неделей я всё спокойней относился к тому, что я вообще не пью. Для меня это становилось нормой!
23 февраля выпил пива на шашлыках, и затем не притрагивался к алкоголю вплоть до 10 июля. Был юбилей у родителей. С одной стороны, я думал что такой долгий перерыв уже, не хочется его "обнулять". А с другой стороны - это ведь и есть отголоски той самой боязни нарушить своё слово.
Эй, я ведь дал себе слово не отказаться от алкоголя, а уменьшить его употребление! Сколько раз к 10 июля выпил? Два раза? А сколько осталось еще? Десять раз? Простая арифметика - ты ничего не нарушаешь! Бери да пей, если хочешь. И хрен с ним с долгим перерывом, дело не в количестве дней между прошлым и позапрошлым употреблением. Дело в том, чтобы ты понимал, что можешь спокойно уменьшать потребление алкоголя, и с тобой ничего страшного не произойдет. И не будет понятия "сорвался" и страха перед этим - потому что ты сам заранее определяешь правила.
В общем, на сегодняшний день из 12 раз я воспользовался своей возможностью выпить всего четырежды. Четыре раза за весь 2017-ый год. И это совершенно не значит, что мне до конца года нужно будет обязательно отбухать оставшиеся восемь - цель ведь была в уменьшении количества употребления, а не в ровном выполнении нормы. Лично для меня такой способ ограничения оказался очень действенным. Шутка ли - может я после 30 лет вообще не буду употреблять алкоголь? Если объективно - это ведь правильная и полезная цель!
Основная мысль - не запрещать, а установить правила и ограничения. Чтобы ты мог "легально" для своего разума "оступиться", и не испытывать потом чувство вины. Это не для того, чтобы КОМУ-ТО доказывать, что ты можешь без алкоголя, сигарет или Ворлд оф Танкс - это чтобы ты мог СЕБЕ поставить такую цель и потихоньку идти к ней.
Мне для себя осталось разобраться, как можно съездить в отпуск и отказывать себе в алкоголе лёжа у бассейна :)
Всё. Не ругайтесь, что так много написал или что это какая-то нелепая пафосная фигня. Я много раз рассказывал это тем, кто спрашивал, почему я не пью, но никогда не описывал это текстом. Уж как смог.
А в конце опрос. Анонимный, как любит большинство.
Оцените свой уровень употребления алкоголя, интересно посмотреть на распределение результатов. Возможно, именно вашего варианта не будет - выберите ближайший подходящий к вам. Будьте честными, никто не узнает, куда вы нажали! :) Спасибо.
Буду рад комментариям, как от прожженных ЗОЖ-ников, так и от признанных алкоголиков!
